户外锻炼，愉悦心理，健壮体魄——幼儿园户外活动的探索

发布日期:2007年02月27日
作者：新疆石河子市实验幼儿园张新妍胡艳艳郭海霞朱晓青来源：本站原创

一、问题的提出

本课题是一项关于如何以科学的态度和方法在幼儿园对幼儿实施户外活动的锻炼，以有效地促进幼儿生长发育和身心健康，增强体质，预防疾病，提高幼儿园保育、教育质量的研究。在提出本课题的过程中，我们有以下几点思考：

(一)户外活动是一种有目的、有计划地利用多种材料，采取多种形式，享受空气、阳光等自然因素进行锻炼的积极措施。幼儿机体体温调节机能发育不完善，对炎热、寒冷、湿闷等气候变化感受慢，适当调节更慢。通过锻炼，皮肤和呼吸道黏膜经常受冷热刺激，能活跃机体反应，使大脑皮层和全身肌肉、血管、内脏之间的各种反射性联系获得全面增强，从而能明显提高机体对外界环境的耐受力和抵抗力。

(二)户外活动时，幼儿不仅要承受运动生理负荷，而且还要承受运动心理负荷(如寒冷的冬天户外活动，活动过程中幼儿战胜各种困难的勇气等)，让幼儿承受一定的运动心理负荷是提高幼儿心理素质、发展完善个性的很好途径。能承受一定的运动心理负荷，需要有坚强的意志和抗挫的能力。这正是我们需要培养幼儿具有的品质。

(三)《规程》指出：“幼儿户外活动时间在正常情况下，每天不得少于两小时，高寒地区在冬季可酌情减少。”“积极开展适合幼儿的体育活动，每日户外体育活动不得少于一小时，加强冬季锻炼，要充分利用日光、空气、水等自然因素，有计划地锻炼幼儿机体，增强身体的适应能力和抵抗能力。”《纲要》指出：“经常开展户外游戏和有趣的体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力，用幼儿感兴趣的方式，发展幼儿走、跑、跳、钻、投掷等基本动作及动作的协调性、灵活性。”

反思以往我园户外活动的状况，主要存在以下问题：

1．户外活动时间没有保障，十一月份以前幼儿在园户外活动时间为1小时，十一月份以后至次年的四月中旬以前幼儿在园几乎没有户外活动时间。

2.户外活动质量不高，大都是幼儿自由活动，教师则以看护者的身份看管孩子。活动形式单一，活动材料有限，在一定程度上影响了幼儿的活动兴趣，活动能力的发展。

综上所述，我们认为有必要就这一问题进行或开展探索。

二、户外活动方案的实施

(一)建立户外体育活动区，使户外活动形式多元化。

幼儿的大脑皮层兴奋与抑制还不易处于平衡状态，虽然兴奋占优势，但持续时间不会太久，如果单调重复的锻炼或限于某一部分动作的练习，即使活动量不大，也会使其心理上产生厌倦，使锻炼的效能降低，形式多元化练习的活动，能使幼儿大脑皮层的机能活动呈镶嵌活动状态，从而提高活动效率，激发幼儿对运动的需要及兴趣。

1．投掷区：提供掷远和掷准两大类活动材料。用于掷远的沙包等材料在重量与大小上应有所不同，用于掷准的材料应多种多样，用沙包击各种图案的靶子(动物头饰)，用各种小球撞前方竖起来的物品，用小塑料圈或小绳圈套小物体，将球往不同高矮的网兜里投。

2．钻爬区：提供一组平铺的大垫子，一组阶梯状的垫子，具有挑战性。单一的钻和爬的活动容易使幼儿厌烦，不利于发展幼儿的探索精神与创新意识，增加一些辅助材料，激发幼儿参与活动的兴趣，玩具柜、小背包，背包上贴有虫子、大象等图案。

3．平衡区：铺板呈平面或加砖，高度不同，难度不同，利用梯子、废轮胎、梅花桩富有挑战性的走平衡。(在活动场地上挖许多小坑，将盛满水的雪碧瓶或可乐瓶倒过来，埋在小坑里，只露出一小节在外面，当作小木桩，木桩与木桩之间保持较大的距离，建成了一个固定的梅花阵。)

4．跳跃区：悬挂物可乐瓶，(有高有低)高跳、远跳。

5．场地平面图形区：是户外活动的一部分，这些图形游戏不受时间、空间的局限，内容丰富多彩，形式生动活泼，色彩形象鲜明。

(二)适宜投放和使用材料增强幼儿户外锻炼的兴趣。

要想通过户外活动切实有效地促进幼儿生长发育和身心健康，并从中获得成功感和自信心，以发展幼儿多方面的能力，投放材料时要做到：

1．把教育要求物化在材料上，使幼儿能成功、有信心。

每个孩子的发展水平参差不齐，户外活动时，如果对所有的幼儿提出同一要求，往往使能力强的幼儿感到“吃不饱”，提不起兴趣，能力较弱的幼儿则“不敢吃”，丧失了信心，结果影响了幼儿的充分发展。因此在实践中，我们改变了过去“一刀切”的做法，从幼儿的个体差异出发，对发展水平能力不同的幼儿提出不同的要求，尝试着将教育目标物化在材料上。如：在平衡区我们把平衡木做成高、中、低三种不同高度，幼儿根据自己的能力，自由选择高矮、宽窄不同的平衡木。有的孩子走了一遍矮的，又去走高的。三种难易不同的平衡木不仅适合了不同层次孩子的需要，而且在活动中减少了排队、等待的现象，提高了户外活动的效果。

2．尽量让每一种活动材料都体现多种价值，引导幼儿学会创造。

课题实施中，我们尽可能地保证幼儿每天有充足的活动时间，但很难做到天天都有新的游戏材料。如何让同一玩具或材料变出新的玩法，使幼儿愿意玩，从而发展幼儿多方面的能力，是我们课题实施中探讨的一个重要问题。如：在“玩瓶子”活动中，放手让幼儿利用废旧的饮料瓶进行各种跳的练习——把瓶子竖起来、躺倒或利用几个瓶子拼成图形进行单脚跳、双脚跳、助跑跨跳等。在组织幼儿玩自己制作的纸球时，鼓励幼儿玩出多种花样，踢纸球射门、抛接练习、用纸球当子弹互相追逐射击，赶小猪，不用手拿球玩，夹球比赛(夹在两腿中间跳着走，夹在腋下跑，放在脖子底下低着头走)。利用身边的资源和废旧材料，让孩子们创造多种玩法，提高了幼儿锻炼的兴趣，发展了幼儿多方面的能力。

3．师生共同参与户外活动材料的准备，使幼儿爱惜材料。

为了使幼儿体验游戏材料来之不易，使幼儿爱惜材料，并延长幼儿对玩具兴趣持续的时间，可以让幼儿参与到活动材料的准备中来。如：沙包是幼儿都很喜欢的玩具，中小班请幼儿往包里装豆子，幼儿装完豆子，老师自己把口缝上。大班让孩子参与缝制与装豆、封口的全过程。

(三)充分挖掘传统的、有特色的民间体育游戏的优势，让幼儿自主游戏。

游戏是幼儿非常喜欢的活动，游戏在全面锻炼幼儿身体的同时，还给幼儿带来愉快的情绪，而良好的情绪有益于身心健康，有利于动作的发展。传统体育游戏往往不需要很复杂的材料准备，也不需要很大的场地，可以随时随地开展。因此，户外活动时，我们充分挖掘传统游戏的优势，积极组织和开展这类游戏。小班：红绿灯、捉尾巴、小孩小孩真爱玩、开火车。中班：熊和石头人、赶小猪、丢手绢、老鹰捉小鸡、跳房子等，都是幼儿百玩不厌的好游戏。

(四)利用社区资源，组织有趣的远足活动。

目前城市的独生子女很少有机会靠自己的双腿远行。父母的怀抱及各种现代化的交通工具取代了孩子的双腿，下肢缺乏力量，畏惧走远路的“现代病”出现在幼小的孩子身上。开展远足活动，参观图书馆、邮电局、敬老院、消防队，远足磨练了孩子的意志，增强了孩子的体质。

三、户外活动应遵循的原则

1．趣味性与材料的导向性原则

幼儿参加体育活动的主要动力来自他们对活动的兴趣，而体育活动的器械材料则是引起幼儿直接兴趣的重要因素。因此，在组织户外活动时，教师应根据幼儿身心发展的需求，设计并投放多种趣味性强、安全易操作的器械材料，·以激发幼儿参加体育活动的兴趣，使幼儿在不同功能的器械材料的引导下，开展多种形式的体育活动，以达到锻炼幼儿体魄、发展幼儿基本动作的协调性和灵活性的目的。

2．渐进性与适量性原则

锻炼时要遵守人体机能活动变化规律，由相对安静状态逐步进入到一定的运动量，一般按适应→加大→再适应→再加大的规律控制运动量，当机体产生一定的疲劳，再使活动量逐渐递减，做到每次锻炼时必须作好准备，锻炼结束时，作好放松活动，防止运动创伤和产生不舒服的感觉。

3．全面性与经常性原则

锻炼中必须追求身心和谐发展，要从适应环境，抵抗疾病的能力，改善机体形态，提高机能的功效，陶冶精神，愉悦身心，培养具有不怕困难、坚持到底的意志品质等方面综合考虑，同时还应重视户外活动的安全性、家园一致性，以保证户外活动的不间断，为幼儿更好地锻炼体质提供保障。

四、体会与思考

(一)树立科学的健康观

以往我们的健康观是照顾好幼儿的吃、穿，过多地关注的是避免孩子受凉，而非积极的锻炼，只要天气稍有变化，就取消户外活动；认为捂着孩子才不会受凉得病。这种消极被动的健康观不符合现代教育的理念。幼儿期虽然是需要成人精心照顾和保护的时期，然而又是其自理、自立等需要日益增长的时期。因此，教师责任重大，它更需要教师对生命的热爱、珍惜和敬畏，对生命规律和生命潜力的认识、理解和尊重，它更需要教师懂得愉快的童年生活对于生命发展的独特价值，懂得这一阶段的教育对于每个幼儿个体生命的重要影响。以科学的态度采取积极有效地锻炼措施，才是真正维护幼儿健康的途径。

(二)户外活动能有效地提高幼儿身体素质

人体自身具有对外界环境的调节和适应能力，这些能力如果在积极锻炼的情况下，会越来越强，反之身体的适应和抵御疾病能力就会越来越差。以往我们带孩子的经验是：风大了不出去、下雨了不出去、温度稍低马上取消户外活动，这些被过分保护的孩子身体素质越来越差，感冒咳嗽现象经常发生。在改变了以往的方式，增加延长户外活动后，班里孩子的进餐量明显增加，出勤率在平行班中名列前茅。刮风了，孩子们勇敢地迎上去；下小雨，孩子们照样在户外做游戏；温度下降、下雪了，孩子们仍然在跑步、打雪仗。游戏是孩子的天性，户外游戏更是提高孩子身体素质的催化剂。

(三)户外体育活动有效地促进了幼儿认知能力的发展

幼儿的认知来自于生活，来自于游戏，在孩子喜欢的体育活动中有意识地渗透加入认知含量，让孩子在快乐的游戏中感知、学习和分辨，如：在蹦高触物的活动中，我们将触物——透明的饮料瓶里面先装小沙粒，孩子们在沙沙的声响中练习蹦高。一段时间后，将瓶中物一部分改为各种小豆(黄豆、绿豆、大豆、玉米)孩子边蹦边感知比较沙子与豆类发出的声响不同，继而又将瓶中豆的数量依次增多，渗透排序概念，还可感知瓶中物的多少与轻重的关系，拍时的感受不同。最后将瓶中灌不同颜色的水，再改变绳的长度，不断吸引幼儿在玩中学，在玩中增长知识的兴趣。

(四)培养良好的性格

幼儿在户外游戏时，许多游戏需要两人或小组一起游戏才更精彩，使得幼儿无意中学会了与人合作，感受到了合作的乐趣，比如：“钻山洞”游戏，要有撑山洞的、也要有钻的，而且钻的人最好是排成一条龙，玩起来才更有意思，孩子们在玩中学着分工合作，角色交替更换，乐此不疲，老鹰捉小鸡的游戏更是如此。再如：“滚轮胎”，开始都是一个人拿一个滚，十几分钟后，孩子们累了，又舍不得放弃玩，在教师的引导下，孩子们将轮胎一个接一个摆成了一条独木桥，这样大家排着队一起往前走，既得到了休息，又锻炼了平衡能力，还使幼儿感受到合作游戏的快乐。丰富的体育活动培养了幼儿良好的意志品质及收放物品的好习惯，每次的户外活动，孩子们要取活动材料，在取中体验轻拿轻放、不拥挤才能更快更好地拿到玩具，收放时摆整齐，归类好更有利于下次的游戏，这些好习惯，孩子们在每次活动中逐渐形成，为幼儿良好性格的养成打下了基础。

大凡喜欢运动的孩子，性格都活泼开朗，聪明好学，为了孩子的明天，为了孩子更加健康，让我们在《幼儿园教育指导纲要》的指导下，为孩子们提供更多的发展机会，让孩子们在健壮体魄、愉悦心理中快乐成长。

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