你问我答之李克建|特殊时期，如何科学合理地安排幼儿在园的作息活动时间？

    疫情防控的经验和科学常识告诉我们：身体免疫系统是最好的终极防护机制。合理的作息，均衡的营养，适量的运动，充分的游戏，有助于幼儿保持情绪愉悦和身体健康，有助于提升幼儿身体的免疫力。无论是疫情过后还是更长时期，在幼儿在园作息时间和活动安排上，都应该严格依据《幼儿园工作规程》、《托儿所幼儿园卫生保健管理办法》等专业性文件的指导，坚持做到如下基本要求：

1. 根据各年龄段儿童的生理、心理特点，结合本地区的季节变化和本园实际情况，合理制定、实施幼儿在园的一日生活作息制度并适时调整。

2. 注意动静结合、集体活动与自由活动结合、室内活动与室外活动结合，不同形式的活动交替进行。在有传染性疾病流行风险期间，活动组织尽可能以班级为单位进行，不建议进行混班的活动和大型活动，以降低病毒或细菌的人际传播和交叉感染的风险。

3. 保证儿童每日充足的户外活动时间。全日制儿童每日累计不少于2小时（寄宿制不少于3小时），寒冷、炎热季节可酌情调整。其中，应合理组织多时段、多形式、累计1个小时的体育活动，确保一定的运动量。根据专家建议，有助于免疫力提升的最佳运动为中等强度的有氧运动（心率为130-140次/分钟），一天累计时间为30分钟的骑行、追逐跑、球类、跳跃、攀爬等运动即可达到效果。

4. 根据儿童年龄特点和幼儿园服务形式，合理安排每日进餐和睡眠时间。3～6儿童正餐间隔时间3.5～4小时，进餐时严格实行分餐制；午睡时间以2～2.5小时/日为宜（3岁以下可适当延长），床铺之间注意保持一定的间距（至少0.5米以上）。

5. 保障幼儿充分的自由游戏时间，充分发挥其调节情绪、愉悦身心、促进学习的价值。建议3～6儿童每天能够进行2小时左右多样化自由游戏（包含室内的自主区域活动、户外的自由活动）。

6. 根据天气条件变化，灵活调整活动安排，做好应对预案。天气条件特别适宜的情况下（如晴朗温暖的春日），可适当延长户外活动时间，结合近期的课程主题，积极开展其他类型的户外活动，如自然观察、散步、玩沙、玩水等，调节儿童的身心，支持和促进儿童的多样化学习。同时，应适当创造条件，开辟室内体育活动空间，做好不宜户外活动天气条件下（特别寒冷、炎热或暴风雨雪、雾霾、雷电等）的应对预案，通过不同班级错峰使用等精细化管理措施，确保儿童能够进行1小时左右的室内体育活动；室内运动时，合理安排空间与人员，控制人口密度，减少人员集聚，保持空气流通。

7. 严格执行一日生活制度，卫生保健人员应当每日巡视，观察班级执行情况，发现问题及时予以纠正，以保证儿童在园生活的规律性和稳定性。

    
   浙江师范大学 李克建