灾变后如何帮助您的孩子（家长版）

发布日期:2008年05月27日
来源：本站原创

亲爱的家长：在经历了这次的大灾变后，孩子们会产生的反应有很多？以下提供的资料，是参考美国心理学家们的经验所撰，，有些孩子虽然目前看来很好，却可能在灾后数周或数月表现出来。一般而言，孩子的情绪反应并不会持续很久，若孩子持续出现这些反应超过三个月甚至半年，请您与各地的精神医疗团队联络，若您目前有任何疑问，请您拨台大921灾后心理复健小组的心理复健服务专线080-080990，由我们来和您一同解决问题。

婴幼儿篇(0-2.5岁)

可能的创伤反应

◆睡眠与如厕时间的错乱

◆对大声或不寻常的声音、震动有惊吓反应；过度警觉

◆僵直（身体突然不能动）

◆急躁，无缘由的哭泣

◆丧失已习得的语言与动作能力

◆退缩、害怕分开，黏着家长

◆对造成灾难相关的事情（如影象或身体感受）有逃避或警觉反应

家长的处理方式

◆维持孩子在作息与饮食的规律性（如每天有固定散步睡觉吃饭的时段）

◆避免不必要的暂时分离

◆提供额外的安抚活动（如睡前陪孩子更多的时间，唱歌或说故事等）

◆预期孩子有暂时的行为退化；勿过度担心

◆协助孩子用简单的话说出他内心复杂的感觉；在闲谈中让孩子用简单的话将事情说出来

◆ 就地取材，给孩子简单的游戏道具（如石头、沙子，使用过的筷子等），让他能把灾难有关的害怕感受玩出来

编译自Monahon(1993)

　　学前幼儿篇(2.5-6岁)

可能的创伤反应

◆重复说与灾难有关的事情

◆明显的焦虑与害怕

◆退缩或静默不语

◆日常的行为退化到较小年纪的模样

◆与父母分开时出现明显的分离焦虑

◆失去对活动或游戏的兴趣

◆睡眠失调：做恶梦、害怕夜晚、梦游、害怕入睡或夜里没伴

◆对死亡或灾难的原因了解不清

◆对灾难有神奇的解释

◆对灾难有某些视觉的影像与不愉快的记忆，挥之不去又不能表达自己的痛苦

◆对灾难周年纪念、节日的哀悼或烦乱反应

家长的处理方式

◆倾听并容忍孩子重述事件

◆在对话中接纳并协助孩子说出强烈的感情

◆能预期并了解孩子的退化行为，然而仍应要求孩子有基本的礼节并遵守常规

◆严格限制会造成伤害的活动（如到灾区去玩）

◆不要随意离开处于害怕中的儿童身边

◆尽可能的维持正常的作息

◆必要时提供夜晚的安抚措施：如睡前开盏小灯、让孩子拥有软质布偶等

◆就地取材，给孩子简单的游戏道具（如石头、沙子、使用过的筷子等），让他能把灾难有关害怕感受玩出来

　　　　学龄儿童篇(6-11岁)

可能的创伤反应

◆重复叙述创伤的经验

◆明显的焦虑与害怕

◆对灾难后特定事件的害怕

◆害怕灾难再度发生

◆不想要的视觉影象与创伤记忆挥之不去

◆在学校不易专心学习，成绩下降

◆日常的行为退化到较小年纪的模样

◆特别退缩、静默不语或特别难管、不听话

◆对原来喜欢的活动失去兴趣

◆睡眠失调：做恶梦、梦游、不易入睡

◆抱怨身体疼痛，或查无原因的病痛

◆对灾难周年纪念、节日的哀悼或烦乱反应

家长的处理方式

◆倾听并容忍孩子重述事件

◆尊重并鼓励孩子表达对害怕的感受

◆不要随意离开处于害怕中的儿童身边

◆允许孩子在睡前用不同的方法来面对害怕：读故事书、听故事或音乐、半夜作恶梦时有自己喜爱的东西陪伴

◆预期在学校的表现会暂时下降

◆虽了解孩子的退化行为，然而仍应要求孩子有基本的礼节与遵守常规

◆倾听孩子对灾难事件的误解，特别是那些自责或奇特的想法

◆循序渐进的协助孩子产生对灾难事件的真实看法

◆逐步让孩子能重新掌握他自己原可自理的生活步调

青少年篇(11-18岁)
　　

可能的创伤反应

◆灾难引发的失控行为：如从事危险的行动（拼命入灾区抢救生还者）

◆努力不表露出异样情绪，如哀痛、罪恶，羞愧等

◆为避免面对内在伤痛，因而逃避而从事许多外在的活动

◆容易发生意外

◆睡眠与饮食失调

◆发现自己对灾难的影象与记忆挥之不去，并烦恼不已

◆产生忧郁、退缩及悲惨的世界观

◆个性改变，与父母或亲人的相处方式改变

◆为逃避因灾难产生的创痛与记忆，从事拟似大人的行为（如结婚、怀孕、退学，切断与旧友之间的关系）

◆害怕长大，需要家人的呵护

家长的处理方式　　

◆鼓励青少年和家人或亲近的大人谈谈对灾难的经验与感受

◆让孩子知道出现这些强烈的哀痛、罪恶，羞愧等的反应都是正常的

◆协助孩子寻找一些能带给他们成就感或建立自尊的活动

◆鼓励孩子去从事运动和舞蹈

◆注意青少年在家中、学校以及同侪间的行为

◆协助青少年了解“灾难会造成心理创伤”的事实，并知道需要时间来克服

◆不要急着做重大的决定

◆当出现忧郁、易出意外、鲁莽行为，以及个性改变的迹象，加以关心及了解，必要时寻求专业协助

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